Für einen schnellen Gewichtsverlust ist die sogenannte Tallinn -Diät perfekt. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, die Feinheiten und einige Regeln dieser Diät zu kennen.
Die Tallinn -Diät ist eine ziemlich strenge Technik zur Gewichtsreduktion, mit der Sie in einer ziemlich kurzen Zeit überschüssiges Gewicht loswerden können. Seine Dauer beträgt sechs Tage. Während dieser Zeit ist es notwendig, ein reichhaltiges Trinkregime zu beobachten - mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas pro Tag. Sie können Tee trinken, aber nur Zucker ohne Zucker. Um dem Körper die notwendigen Elemente zu versorgen, wird empfohlen, einen Vitamin -Mineralkomplex einzunehmen.
Es ist wichtig, Salz-, Zucker- und Fettprodukte von der Ernährung auszuschließen. Es ist äußerst wünschenswert, täglich Sport zu üben oder zumindest mehr frische Luft zu gehen. Sie können die Ernährung alle sechs Monate einmal wiederholen. Während der Ernährung können Sie durchschnittlich 3-6 Kilogramm verlieren.
Wichtig! Da die Ernährung sehr schwerwiegend ist, müssen Sie den Arzt unbedingt für eine Krankheit des Magen -Darm -Trakts konsultieren.
Die Tallinn -Diät Diät
1. Tag: 5-6 Hühnereier, gekocht.
2. Tag: 500 Gramm Granular Cottage.
3. Tag: 700 Gramm gekochtes Weiß ohne Leder.
4. Tag: 1 Tasse gekochtes vollen Reis ohne Salz und Öl.
5. Tag: 6 Kartoffeln in Uniform.
6. Tag: Grüne Äpfel ohne Einschränkungen.
Vor- und Nachteile der Tallinn -Diät
Der Hauptvorteil der Tallinn -Diät besteht darin, in einem ziemlich kurzen Zeitraum Gewichtsverlust zu garantieren.
Die Nachteile umfassen "hungrige" und eine begrenzte Ernährung. Trotz der Tatsache, dass Eier, Kartoffeln, Reis, Cottage und Fleisch ziemlich zufriedenstellend sind, erlaubt ihr täglicher Teil nicht, eine vollständige Sättigung mit Ausnahme eines Reistages zu erhalten. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass der ungelöste Brei für jeden köstlich erscheint.
Darüber hinaus ist es besser, dass Menschen, die an Verdauungsproblemen leiden, nicht mehr zu erleben und nicht zu riskieren, nur Eier tagsüber Eier zu essen. Ein weiterer Nachteil dieser Methode zum Gewichtsverlust ist ein instabiles Ergebnis, dh die Rückkehr zur normalen Ernährung und die verlorenen Kilogramm können zurückkehren, und sogar mit mehr als mehr.
Der richtige Ausgang aus der Diät
Um das erzielte Ergebnis zu erhalten, wird empfohlen, nach einer Diät auf eine Diät zurückzugreifen. For 2-3 weeks after the completion of the Tallinn diet, it is necessary to try to eat more than modestly, excluding the simple carbohydrates with a diet funding, products for flour, sweets, alcohol and carbonated drinks. Niedrige Fettproteine sollten vorrangige Positionen einnehmen: mageres Fleisch und Fisch und niedrige Leistungsprodukte. Geben Sie keine komplexen Kohlenhydrate auf, deren Quellen Getreide und Gemüsefutter sind.
The Tallinn diet is contraindicated in people suffering from acute and chronic diseases, elderly, teenagers, pregnant and breastfeeding women. E ancora una volta ricordiamo: prima di ricorRere a s Questa metodologia di Perdita di peso, è wichtige Konsultier -UNO -Spezialistin pro assicurarsi delle kontroindicazioni individuii.
Die Tallinn -Diät ist extrem extrem, aber sehr effektiv. Wenn Sie also schnell fit werden möchten, können Sie sicher sitzen.